Il sonno è un aspetto importante della nostra vita: è un bisogno e come tale è importante per la nostra salute.
Nonostante la “naturalità” del sonno, molte persone soffrono di disturbi che possono modificare la quantità del sonno, come le difficoltà ad iniziare o mantenere il sonno, oppure delle condizioni che riducono la qualità del sonno, rendendolo più superficiale e frammentato. Queste condizioni causano stanchezza diurna e perdita di funzionalità.
Un approccio medico è fondamentale per verificare l’assenza di condizioni mediche che modificano la capacità di dormire.
Spesso però anche le condizioni di vita e i comportamenti alimentari, i ritmi di attività non si conciliano con una igiene del sonno. In questo caso è possibile rivolgersi anche ad uno psicologo esperto nel trattamento psicologico del sonno che permetta di individuare quelle abitudini e di promuovere strategie efficaci.